Intensives Training

Full Body A

Intensiv Duration 49 minutes

Zielbereiche: Chest, Legs

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Hinzugefügt von Personal Trainer Uncle Heiko S

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Incline Bench Press (Barbell)

Gewichte: Schwer

Incline Bench Press (Barbell)

6 Wiederholungen

3 minutes

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 3 Runden

Cable Crossover

Cable Crossover

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

12 Wiederholungen

2 minutes

Satz 6: 3 Runden

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 2 Runden

Hanging Leg Lifts

Hanging Leg Lifts

20 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

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