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Mäßiges Training

Post Workout Stretches

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Torri Greer
 		    Hinzugefügt von Torri Greer
Post Workout Stretches
Tags
Bein-Workouts
Beschreibung

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
40 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 seconds

Satz 2: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Chest Openers
Chest Openers
35 seconds
Left Tree
Left Tree
30 seconds
Right Tree
Right Tree
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Double Knees
Double Knees
40 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
25 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
25 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
25 seconds

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