Intensives Training

Bicep Blast

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von David Hickman

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Use moderate weight and keep moving at a good pace

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Get Ready

20 seconds

Bicep Curls

20 seconds

Rest

5 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Rest

5 seconds

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 seconds

Rest

10 seconds

Hammer Hold

30 seconds

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