Mäßiges Training

5 Series

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Hinzugefügt von Francisco Chareun

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 Wiederholungen

15 seconds

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

10 Wiederholungen

10 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

20 seconds

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

15 seconds

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

10 Wiederholungen

10 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

20 seconds

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

10 Wiederholungen

15 seconds

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

10 Wiederholungen

10 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

20 seconds

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

10 Wiederholungen

15 seconds

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

10 Wiederholungen

10 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

20 seconds

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

10 Wiederholungen

15 seconds

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

10 Wiederholungen

10 seconds

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconds

20 seconds

Plancha completa con elevación de piernas

Plancha completa con elevación de piernas

30 seconds

30 seconds

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