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Anfänger Training

Lunes

Anfänger   7 minutes

Zielbereiche: Pecho, Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Banco

Gael Diaz Mollinedo
 		    Hinzugefügt von Gael Diaz Mollinedo
Lunes
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Pecho / Tríceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ejercicio de banca y mancuernas
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Press en banco con mancuernas
Press en banco con mancuernas
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Extensiones de tríceps
Extensiones de tríceps
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Extensiones de tríceps hacia atrás
Extensiones de tríceps hacia atrás
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Descenso de tríceps
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1 minute

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