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Mäßiges Training

Workout A

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Bench

Jameson Wilder
 		    Hinzugefügt von Jameson Wilder
Workout A
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Barbell workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Schwer
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curl to Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curl to Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
8 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
8 Wiederholungen

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