Mäßiges Training

4 Dias

Mäßig Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Hinzugefügt von José Lima

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

30 Wiederholungen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

2 minutes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 Wiederholungen

Verwandte Workouts

3 minutes, Anfänger

2 Min 5 Sek, Intensiv

2 Min 15 Sek, Anfänger

8 minutes, Intensiv

6 Min 26 Sek, Mäßig

4 Min 45 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Estiramientos sencillos de yoga

Anfänger

17 Min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Cultivar la fuerza y el enfoque

Anfänger

20 Min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Relajación post-entrenamiento

Anfänger

10 Min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Dale Gorrrrrda

Mäßig

11 Min

Núcleo

Gabriela

Anfänger

60 Sek

Núcleo

Abdominal 1

Mäßig

10 Min

Núcleo

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper