Intensives Training

Spartacus

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Carlos Merino

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Entrenamiento de la serie TV

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Sentadilla tipo cáliz vertical

Sentadilla tipo cáliz vertical

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

1 minute

15 seconds

Flexiones y rotación

Flexiones y rotación

1 minute

15 seconds

Zancada con salto

Zancada con salto

1 minute

15 seconds

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 minute

15 seconds

Estocada lateral con curl de bíceps

Estocada lateral con curl de bíceps

1 minute

15 seconds

Remo de renegado con flexión

Remo de renegado con flexión

1 minute

15 seconds

Estocadas con mancuernas y rotación

Estocadas con mancuernas y rotación

1 minute

15 seconds

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 minute

15 seconds

Verwandte Workouts

26 Min 30 Sek, Intensiv

9 minutes, Intensiv

19 Min 20 Sek, Mäßig

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

17 Min 30 Sek, Intensiv

33 Min 30 Sek, Anfänger

8 minutes, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 Min 14 Sek, Mäßig

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 Min 48 Sek, Mäßig

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 Min 11 Sek, Mäßig

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 Min 48 Sek, Mäßig

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 Min 38 Sek, Anfänger

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 Min 30 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Abdominales totales

Intensiv

8 Min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Entrenamiento 101 con peso

Mäßig

20 Min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Desafío ab-soluto

Intensiv

8 Min

Núcleo

Ningún equipo

Repeticiones y pesos

Mäßig

11 Min

Superior del cuerpo

Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Mäßig

10 Min

Núcleo

Ningún equipo

Boxeador audaz

Mäßig

16 Min

Hombros

Ningún equipo

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper