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Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Anmol Nanda
 		    Hinzugefügt von Anmol Nanda
Daily Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

1 hr Moderate exercise to prepare you for a Marathon

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
30 Wiederholungen
High Knees
❤️ Mäßig (Zone 2)
High Knees
3 minutes
Walking Lunges
Walking Lunges
2 minutes
Box Jumps
❤️ Mäßig (Zone 2)
Box Jumps
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minute
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minutes
Basic Yogic Breath
Basic Yogic Breath
5 minutes

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