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Anfänger Training

Eye Exercises-OC

Anfänger   8 minutes

Eye Exercises-OC

Exercises

Satz 1: 10 Runden
Far Focus
10 seconds
Near Focus
10 seconds

Satz 2: 10 Runden
Eyeball Rotation
5 seconds
Eyeball Rotation
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Look Up And Down
30 seconds
Look Left And Right
30 seconds
Look Diagonally
15 seconds
Look Diagonally
15 seconds

Satz 4: 5 Runden
Clock Like Focus
9 seconds

Satz 5: 5 Runden
Anti Clock Like Focus
9 seconds

Satz 6: 1 Runde
Close Eyes
5 seconds

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