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Mäßiges Training

Arm Exercise

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell

Gamonchanok W
 		    Hinzugefügt von Gamonchanok W
Arm Exercise
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 3 Runden
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

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