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Mäßiges Training

Domingos

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Piernas, Glúteos, Espalda

Eider Noain
 		    Hinzugefügt von Eider Noain
Domingos
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas
Sentadillas
30 Wiederholungen
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Abdominales
Abdominales
20 Wiederholungen
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Abdominales con cruce en tijera
Abdominales con cruce en tijera
50 Wiederholungen
Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado
Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado
25 Wiederholungen

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