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Mäßiges Training

Arms & Shoulders

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Brittney Crotts
 		    Hinzugefügt von Brittney Crotts
Arms & Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Bent Over Tricep Kick Backs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Bent Over Tricep Kick Backs
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Governators
Governators
1 minute
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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