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Mäßiges Training

Today Workout

Mäßig   1 Std 10 Min

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Antonia Dorelien
 		    Hinzugefügt von Antonia Dorelien
Today Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

You can do it Antonia

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Leicht (Zone 1)
Jumping Jacks
1 minute
Alternating Side Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
8 minutes
Backwards Elliptical
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Backwards Elliptical
15 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Leicht
Barbell Back Loaded Squats
8 minutes
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
8 minutes
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 minutes
Rest
Rest
3 minutes
Cycling
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
15 minutes

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