Mäßiges Training

Friday Core

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Arms

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Box or Step

Hinzugefügt von Tyronne Mcewen-mason

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts

Beschreibung

Pre-season Fitness American Football

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Satz 3: 5 Runden

Bench Skull Crusher

Gewichte: Mäßig

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

Satz 4: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

Bench Barbell Calf Raises

10 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

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