Intensives Training

Shoulders

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Georg Schimmer

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

Alternating Front Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

Barbell Upright Rows

12 Wiederholungen

Low Weight Dumbbell Side Raises (lean Forward And Push Elbows To The Ceeling)

12 Wiederholungen

Dumbbell Incline Bench Reversed Shoulder Raises

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

High Boy Rows

12 Wiederholungen

Barbell Underhand Front Raises

12 Wiederholungen

Plate Press From Chest Into Make An 8

12 Wiederholungen

Barbell Shrugs (chest Out, shoulders Down)

12 Wiederholungen

Sitzen Langhantel Am Schoß (ohne Rückenstütze) Push Dumbbell Up In The Air And Keep 90 Decrees With Arms)

12 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

12 Wiederholungen

Side Laterals To Front Raise To Side Laterals...

12 Wiederholungen

Dumbbell V Raises

12 Wiederholungen

Resistance Band Face Pull

12 Wiederholungen

Reverse Flies (vorbeugen Stirn Auf Iclone Bench Oberseite Abstellen Und Dann Mit Elbowgen Nach Oben Seitheben)

12 Wiederholungen

Plate Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

One Arm Side Raises (max Weight)

Wiederholungen bis zum Versagen

Left Side

Wiederholungen bis zum Versagen

Verwandte Workouts

24 Min 40 Sek, Anfänger

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 Min 10 Sek, Intensiv

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 Min 56 Sek, Intensiv

3 Min 17 Sek, Mäßig

Shoulders W Dumbbells

Shoulders W Dumbbells

36 Min 40 Sek, Intensiv

24 Min 40 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper