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Anfänger Training

SS

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Shannel Singh
 		    Hinzugefügt von Shannel Singh
SS
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank on Ball
Plank on Ball
30 seconds

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