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Anfänger Training

Monday

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Derik Brame
 		    Hinzugefügt von Derik Brame
Monday
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
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1 minute
Mountain Climbers
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1 minute
Russian Twists
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1 minute
Ab Ball Raises
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1 minute
Ball Crunches
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1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ball Plank Pikes
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1 minute
Bent Knee Hip Raises
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1 minute
Flutter Kicks
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1 minute
Basketball Shots
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1 minute

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