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Loose Arms

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Exercise Mat

Loose Arms
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Warm up your upper body and get the blood flowing to your arms with this set of floor exercises. Do this workout before starting your arm day routine and feel the benefits the next day.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.
Push-Ups
10 Wiederholungen
Full Scorpion
❤️ Mäßig (Zone 2)
Full Scorpion
30 seconds
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 seconds

Erscheint in

arms
Arme
warmup
Aufwärmen

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