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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Widerstand: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)
20 minutes

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Schwer
❤️ Mäßig (Zone 2)
Levantamiento Pesas Piernas
35 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Abdominales Con Inclinacion
20 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Cuadriceps
10 Wiederholungen
Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)
Gemelos
10 Wiederholungen


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