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Mäßiges Training

Evaluation

Mäßig   56 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Jonathan Miller
 		    Hinzugefügt von Jonathan Miller
Evaluation
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

From energy gym

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Treadmill Moderate Jog
Steigung: Leicht
❤️ Kräftig (Zone 3)
Treadmill Moderate Jog
20 minutes

Satz 2: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Cable Lat Pull Down
15 Wiederholungen
Leg Press
Gewichte: Schwer
Leg Press
15 Wiederholungen
Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)
Chest Press
15 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Ab Sliding
20 Wiederholungen
Gewichte: Leicht
Dip Machine.
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Gewichte: Leicht
Bicep Curls
15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
20 minutes

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