Mäßiges Training

Monday 1

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench

Hinzugefügt von Jordan Mask

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Stationary Biking

❤️ Mäßig (Zone 2)

Stationary Biking

15 minutes

❤️ Sehr hart (Zone 4)

10 minutes

Satz 2: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

Warm Up Stretch

10 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

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