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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-up Jog
❤️ Leicht (Zone 1)
Warm-up Jog
5 minutes

Satz 2: 5 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
4 minutes
❤️ Sehr hart (Zone 4)
30 seconds
Recovery Walk
❤️ Leicht (Zone 1)
Recovery Walk
1 minute

Satz 3: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
5 minutes


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