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Intensives Training

Intervals

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Mariya Feldman
 		    Hinzugefügt von Mariya Feldman
Intervals
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Walking
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walking
1 minute
Run
❤️ Mäßig (Zone 2)
Run
2 minutes
Walking
Walking
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Run
❤️ Mäßig (Zone 2)
Run
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Run
❤️ Mäßig (Zone 2)
Run
2 minutes
Walking
Walking
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Run
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run
2 minutes

Satz 6: 1 Runde
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Run
❤️ Kräftig (Zone 3)
Run
2 minutes

Satz 8: 1 Runde
Walking
❤️ Leicht (Zone 1)
Walking
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Run
❤️ Mäßig (Zone 2)
Run
2 minutes
Walking
Walking
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Run
❤️ Mäßig (Zone 2)
Run
2 minutes

Satz 11: 1 Runde
Jog
Jog
5 minutes

Satz 12: 3 Runden
Jog
Jog
1 minute
Run
Run
1 minute

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