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Mäßiges Training

Core For Alphas

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Core

Josh Munstermann
 		    Hinzugefügt von Josh Munstermann
Core For Alphas
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow to Knee
Elbow to Knee
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 seconds

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