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Mäßiges Training

New Beginning

Mäßig   50 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Robert Nelson Jr.
 		    Hinzugefügt von Robert Nelson Jr.
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Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
25 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
25 Wiederholungen
Crunches
Crunches
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

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