Mäßiges Training

Upper Part

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest, Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Irrational Man

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Push-Ups

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1 minute

30 seconds

Dumbbell Push-Ups

Dumbbell Push-Ups

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

1 minute

30 seconds

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Wrist Curls

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1 minute

30 seconds

Dumbbell Wrist Curls

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1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 minute

30 seconds

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1 minute

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