Mäßiges Training

Arm Attack!

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Cam Archie

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

1 Min 30 Sek

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 Wiederholungen

Lunge to Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Lunge to Shoulder Press

24 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

1 Min 30 Sek

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

12 Wiederholungen

Lunge to Shoulder Press

Gewichte: Mäßig

Lunge to Shoulder Press

24 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

25 seconds

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 seconds

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