Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abdo Dos

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Alexandre Fargeaud
 		    Hinzugefügt von Alexandre Fargeaud
Abdo Dos
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 Wiederholungen
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
Half Side Planks
Half Side Planks
30 seconds
90 Degree Hang
90 Degree Hang
12 seconds
Hanging L Raises
Hanging L Raises
8 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Abdos
Abdos
8 minutes, Anfänger
My Abdo
My Abdo
10 minutes, Mäßig
Abs
Abs
21 minutes, Mäßig
Abs;1
Abs;1
40 Min 54 Sek, Anfänger
Abs
Abs
9 minutes, Intensiv
Abs
Abs
1 Min 55 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Anfänger
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos