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Anfänger Training

Slappy Workout

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Nick Sapernakis
 		    Hinzugefügt von Nick Sapernakis
Slappy Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 seconds
Russian Twists
Russian Twists
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Corpse
Corpse
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Schwer
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

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