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Anfänger Training

The Beginning

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders, Arms

Ausrüstung: Stability Ball

Smith Kellman
 		    Hinzugefügt von Smith Kellman
The Beginning
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
100 Wiederholungen
Diamond Push Ups
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20 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 Wiederholungen
Elbows-Out Chest Stretches
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2 minutes

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Ab Curls
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2 minutes

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