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Phase One

45 minutes

Phase One
Beschreibung

Day 3

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbell Squats
1 minute
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Balance Lunges
2 minutes
Rest
1 minute
Calf Raises
1 minute
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Close Grip Db Bench
1 minute
Rest
1 minute
Lying Tricep Ext
1 minute
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Bicep Curls
1 minute
Rest
1 minute
Hammer Curls
1 minute
Rest
1 minute

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