Intensives Training

Squats

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Jangwon Chae

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 4 Runden

20 Wiederholungen

20 seconds

20 Wiederholungen

20 seconds

Verwandte Workouts

5 Min 15 Sek, Mäßig

6 Min 30 Sek, Intensiv

6 Min 43 Sek, Mäßig

9 Min 10 Sek, Intensiv

3 Min 35 Sek, Intensiv

7 Min 10 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig

2 Min

Core

No Equipment

Bicep Curls

Mäßig

6 Min

Arms

Dumbbell

Chest Dips

Intensiv

3 M 30 S

Chest

Max Intervals A

Intensiv

20 Min

Lower Body

No Equipment

Bent Over Rows

Mäßig

4 Min

Back

Barbell

Cable Crossover

Mäßig

4 Min

Shoulders

Strength Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper