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Mäßiges Training

Simple Workout

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Chair

Joe Mikhail
 		    Hinzugefügt von Joe Mikhail
Simple Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
40 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

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