Mäßiges Training

Quema grasa

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Núcleo, Hombros, Brazos

Ausrüstung: Mancuerna

Hinzugefügt von Raul Mercado

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minute

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minute

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minute

1 minute

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minute

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minute

1 minute

Estocadas caminando

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1 minute

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minute

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