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Mäßiges Training

Lunes 💪

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuerna, Silla

Beker Martinotte
 		    Hinzugefügt von Beker Martinotte
Lunes 
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

+MUSCLE

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
45 seconds
Sentadillas
Sentadillas
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
45 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 minute
Crunches
Crunches
80 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Elevaciones laterales con pesas
Widerstand: Mäßig
Elevaciones laterales con pesas
Wiederholungen bis zum Versagen
Descanso
Descanso
1 minute
De puntillas
De puntillas
Wiederholungen bis zum Versagen

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