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Mäßiges Training

Back, Arms, Abs

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, BOSU

L S
 		    Hinzugefügt von L S
Back, Arms, Abs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Bosu-Ball-Workouts
Beschreibung

HIIT arms/abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
In and Outs
In and Outs
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

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