Start on your hands and knees with a neutral spine and your abs pulled in. Reach your opposite arm and leg out until they are parallel to the floor. Hold for six counts. Continue, alternating sides.
Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.
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