Mäßiges Training

Workout Thursday

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Gareth Liddiatt

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

12 Wiederholungen

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

12 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

12 Wiederholungen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 Wiederholungen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 Wiederholungen

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

12 Wiederholungen

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