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Anfänger Training

At Work Quickie

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Jessica Beisel
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Jessica Beisel
At Work Quickie
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pop Squats
Pop Squats
20 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Seated Knee Raises
Seated Knee Raises
20 Wiederholungen
Knee Circles
Knee Circles
20 Wiederholungen
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
20 Wiederholungen
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
20 Wiederholungen
Calf Raise
20 Wiederholungen

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