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Anfänger Training

Office

Anfänger   3 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair

Abdulaziz Bukhari
 		    Hinzugefügt von Abdulaziz Bukhari
Office
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Squats
Chair Squats
30 seconds
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
30 seconds
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 seconds
March in Place
March in Place
30 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
30 seconds
Standing Seat Work
Standing Seat Work
30 seconds

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