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Mäßiges Training

Chest

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Chest, Back

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Daniel Frimer
 		    Hinzugefügt von Daniel Frimer
Chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Bench Press
Gewichte: Schwer
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Fly
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Fly
12 Wiederholungen
Bench Skull Crusher
Gewichte: Mäßig
Bench Skull Crusher
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Elevated Chest Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Plank
Plank
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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