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Mäßiges Training

Dia 2

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Balón medicinal

Rafael Velarde Quintana
 		    Hinzugefügt von Rafael Velarde Quintana
Dia 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Zancadas inversas con balón medicinal
Zancadas inversas con balón medicinal
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
40 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Puntapié en tijera
Puntapié en tijera
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Zancadas inversas con balón medicinal
Zancadas inversas con balón medicinal
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
40 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Puntapié en tijera
Puntapié en tijera
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Zancadas inversas con balón medicinal
Zancadas inversas con balón medicinal
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas
Sentadillas
40 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadillas con salto
Sentadillas con salto
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Alpinistas
Alpinistas
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Puntapié en tijera
Puntapié en tijera
30 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute

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