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Satz 1: 1 Runde
10 Wiederholungen
30 seconds
30 Wiederholungen
30 seconds
30 seconds
20 Wiederholungen
1 minute

Satz 2: 1 Runde
10 Wiederholungen
30 seconds
30 Wiederholungen
30 seconds
30 seconds
20 Wiederholungen
1 minute

Satz 3: 1 Runde
10 Wiederholungen
30 seconds
30 Wiederholungen
30 seconds
30 seconds
20 Wiederholungen
1 minute


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