Mäßiges Training

Biceps, Back, And Core

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Medicine Ball

Hinzugefügt von Sean Fenrich

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht

12 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Medicine Ball Chops

Gewichte: Mäßig

Medicine Ball Chops

10 Wiederholungen

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

Satz 6: 5 Runden

Alternating Hammer Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Hammer Curls

8 Wiederholungen

Satz 7: 4 Runden

15 Wiederholungen

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