Interval Planks

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Personal Trainer Patrick9 Morrisey

Rotate between planks, keep feet on floor, just switch hands and rotate torso, top leg foot should rotate but remain on floor in front of bottom leg foot.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Plank

30 seconds

Alternating Side Planks

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Plank

20 seconds

Alternating Side Planks

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

30 seconds

Satz 5: 6 Runden

Plank

7 seconds

Alternating Side Planks

7 seconds

Satz 6: 1 Runde

Great Job!

5 seconds

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