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Mäßiges Training

Light Shoulder

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Light Shoulder
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Cable Tricep Push Down
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen

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