Mäßiges Training

Back And Bis

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Chair, Barbell

Hinzugefügt von Ollie Nightingale

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Cable Crossovers

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 Wiederholungen

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

Wiederholungen bis zum Versagen

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 Wiederholungen

Dumbbell Wrist Curls

Dumbbell Wrist Curls

Wiederholungen bis zum Versagen

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