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Anfänger Training

11

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Galit Lioutrin
 		    Hinzugefügt von Galit Lioutrin
11
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 minute
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minute
Neck Stretch with Arm Overhead
Neck Stretch with Arm Overhead
1 minute
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
1 minute
Quad Stretch in Left Twisting Low Lunge
Quad Stretch in Left Twisting Low Lunge
1 minute
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minute
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minute
Forearm Massage
Forearm Massage
1 minute
Left Twisting Scissors
Left Twisting Scissors
30 seconds
Right Revolved Side Angle
Right Revolved Side Angle
30 seconds
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
30 seconds
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
30 seconds
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
1 minute
Tree Climbs with Leg Extension
Tree Climbs with Leg Extension
1 minute

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Step 2

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Core  

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