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Anfänger Training

Rar

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar

Botond Laczkovics
 		    Hinzugefügt von Botond Laczkovics
Rar
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
30 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Crunches
Crunches
40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Pull-Ups
Pull-Ups
6 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank
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1 Min 10 Sek

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